C’è una ginnastica molto importante per le donne, spesso trascurata: si chiama ginnastica intima. La puoi trovare anche con il nome di “esercizi per il perineo” o “esercizi per il pavimento pelvico” o “esercizi Kegel”. In realtà le informazioni che ti propongo in questo articolo sono qualcosa di più: la ginnastica intima per le donne è infatti un programma completo, diverso da quelli proposti che di solito sono definiti sommariamente “Kegel”, perché ricco di esercizi facili, divertenti ed efficaci – tutti dedicati alle donne – che puoi fare da sola. Ti aiuteranno a risolvere molti problemi.
Ecco i benefici principali che otterrai con la ginnastica intima:
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Pavimento pelvico: una muscolatura molto importante per la salute delle donne
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